熱中症には夏野菜がオススメ!

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今年は例年よりも早い段階で真夏日や猛暑日を記録したところが結構ありましたね。

真夏日といえば気になるのが熱中症ですよね?

特にご年配の方や小さなお子様は注意しないといけませんよね。

さて…熱中症といえば様々な対策がありますが、少しでも熱中症を防ぐためには普段から

の食生活も大切だといわれています。

ではどのようなものを摂取すればよいのでしょうか?

そこで…オススメなのが夏野菜!

夏野菜といえばトマトやキュウリなどがありますが何故これらの野菜が熱中症予防につな

がるのでしょうか?

それは…まずトマトにはビタミンCやカロテンそしてリコピンが豊富に含まれております

ので熱中症にかかりにくいカラダ作りをサポートしてくれますよ。

また、キュウリには水分が含まれておりますので水分を補給し利尿作用もありますので生

活習慣病にも効果的だといわれているんです。

酢の物にすると効率よく栄養を吸収してくれますよ♪

そして…忘れてはならないのがナス!

ナスには水分や糖質が豊富に含まれておりますので水分補給としての役割の他にも力強い

血管を作ってくれる働きもあるんです。

ですから口内炎にも効果があるんです。

これから厳しい暑さが続きますが夏野菜を摂取し、厳しい夏をどうか乗り切ってくださいね♪


 





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