高血圧にオススメの野菜とは?

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最近問題視されているのが高血圧だといわれております。

高血圧になる要因は様々で、その一つに食生活と関係しているというのです。

もし食生活に原因があるとするならばその食生活を見直すことで改善されるケースもある

のです。

ではどのようなものを摂取すればいいのかといいますと、緑黄色野菜がいいといわれてお

ります。

緑黄色野菜にはビタミンやミネラルそして食物繊維が豊富に含まれておりますので悪玉コ

レステロールを増加しないようにしてくれる働きがあるのです。

特にミネラルに含まれているカリウムには細胞内の機能を向上させてくれたり、高血圧の

要因の一つであります塩分をカラダの外へと排出してくれる働きもあるのです。

緑黄色野菜の中でも特にオススメなのが、トマトです。

トマトといえば、最近ダイエットに効果のあるリコピンが注目されているかと思います

が、実は高血圧にも効果があるんですよ。

何故かといいますと、トマトには先ほど申し上げましたカリウムが豊富に含まれているか

らなのです。

お腹が空いた時にトマトを1個頬張ることで高血圧に効果があるといわれておりますので

是非ともお試しいただければと思います。

それに何事においても野菜やお肉などをバランスよく摂ることが高血圧予防の近道ではな

いでしょうか?






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